Je vous propose des sophro-balade. Mais qu'est-ce qu'une sophro-balade ?

Cette technique allie les bienfaits de la marche, de la nature et de la sophrologie. 

Elle permet de profiter de la beauté de l'environnement extérieur pour se reconnecter à son corps grâce à des exercices spécifiques tels que la respiration consciente, la détente musculaire, l'éveil des sens, l'ancrage, la visualisation positive.... 

Elle est accessible à toutes et tous, se réalise sur un parcours sans difficulté particulière entre 1 et 3 kilomètres. 

Ses bienfaits ont été reconnus et sont nombreux : 

- Apporte un bien-être physique et psychique 

- Apaise le mental (rumination, pensées... )

- Réduit le stress et l'anxiété 

- Favorise le lâcher-prise

- Evite l'épuisement professionnel

- Diminue la fatigue 

- Apprend à vivre l'instant présent

- Emmène vers le calme intérieur 

- Renforce les défenses immunitaires

- Abaisse la pression artérielle et la fréquence cardiaque

- Améliore l'humeur

- Développe les sens

- Favorise l'émerveillement 

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