QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE?
Fondée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, elle est inspirée de disciplines occidentales comme l'hypnose, la relaxation, la phénoménologie... et de disciplines orientales comme le zen, le yoga....
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise des techniques de relaxations dynamiques, des techniques spécifiques, de respiration et de visualisation
pour :
- se reconnecter à son corps et à son esprit, afin de vivre son corps en conscience, le remettre au centre de son quotidien, apaiser son mental, ce qui permet de réduire son stress et son anxiété,
- prendre conscience de son environnement afin d'être présent à soi quelles que soient les conditions extérieures (ouverture des 5 sens),
- réactiver ses capacités (concentration, mémoire, relationnelles, ... ),
- identifier les schémas de pensées et comment les émotions s'expriment dans le corps par l'expérience,
- faire émerger ses valeurs fondamentales afin d'être en harmonie avec soi et son entourage, savoir se positionner,
- somatiser le positif en soi et ainsi apporter de la joie intérieure et profonde.
La sophrologie s'adresse à tous ; enfants, adolescents, adultes, seniors, ...
C'est une véritable reconquête de soi pour plus de confiance et d'estime de soi
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement médical d'aucune sorte.
Elle peut en outre compléter un accompagnement médical ou thérapeutique
Témoignages
Laurent
« C'est incroyable, depuis que je me suis fait opéré en 2019, je n'avais jamais senti mon cou et ma nuque si souple et sans douleur, alors que depuis l'opération j'ai une douleur constante »
Lucia
« Ca m'apporte de la sérénité, je suis beaucoup moins stressée et moins "speed" . Je me sens calme et apaisée dans le mental et physiquement, je m'accepte mieux comme je suis »
Lola
« Après la futurisation, je me sens joyeuse. Je le sens sur mon visage. Je commence à accepter mon corps, je me regarde dans le miroir, je trouve mes formes jolies»
Elise
« J'ai appris à considérer mon corps, l'écouter, le respecter. Les exercices de futurisation m'ont beaucoup aidé dans l'anticipation de petits et gros projets.
La sophrologie a changé ma vie, elle y a mis du bonheur»
Nathalie
« ça a un pouvoir incroyable, ça me redonne le sourire. Je sens mon corps se changer en positif»