Séances collectives
Offrez vous un rendez-vous hebdomadaire avec vous même pour une parenthèse dans votre quotidien, une bulle de détente.
Les séances collectives permettent de créer une dynamique d'évolution vers le mieux être grâce aux échanges, aux moments de convivialité et de partage toujours dans la bienveillance et le respect mutuel.
Par la pratique et l'entraînement vous pourrez acquérir des outils qui vous permettront au fil du temps de mieux gérer les tracas du quotidien.
Par contre elles n'abordent pas les problématiques personnelles. Il y a pour cela les séances individuelles. Tout au long de l'année je viendrai enrichir certaines séances avec des pratiques de sophrologie
"à pédagogie ludique" (je suis formée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez).
Ces séances s'adressent aux adultes et aux adolescents.
Déroulement
Les séances commencent par un temps d'accueil qui permet d'échanger sur votre état émotionnel du jour.
Il est suivi d'un temps de pratique ou je vous guiderai par ma voix dans une détente profonde qui vous permettra de mieux intégrer les exercices de respiration, de relaxation dynamique, de sophrologie ludique et de visualisation positive : Un des grand principe de la sophrologie est : « toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques de l'être »
Puis elles se termineront par un nouveau un temps d'échange pour que vous puissiez exprimer vos ressentis, vos sensations, vos prises de conscience.... Chacun reste libre de s'exprimer ou pas.
A partir du lundi 15 septembre 2025 des séances hebdomadaires commenceront à la MJC Pop Corn 4 allée des Brotteaux à Bourg en Bresse, elles auront lieu les lundis de 17h30 à 18h45 et les jeudis de 18h à 19h15.
Inscription obligatoire auprès de la MJC Pop Corn :
Tel : 04.74.23.29.43
mail : accueil@mjc-bourg.fr
A partir de janvier 2026 des séances mensuelles à thème commenceront les samedis après midi à L'Escale Bien-être, 40 rue de la Chartreuse à Bourg en Bresse :
- Samedi 17 Janvier 2026 : Se projeter positivement dans cette nouvelle année
- Samedi 28 Février 2026 : Mieux gérer son stress
- Samedi 21 Mars 2026 : Sophro dégustation
TARIFS :
Une séance : 20 euros
Une séance en duo : 35 euros (soit 17,50 par personne)
Les 3 séances : 50 euros
Les 3 séances en duo : 90 euros (soit 15 euros par personne)
Inscription obligatoire au moins une semaine avant la date de la séance. (places limitées).
Vous pouvez également utiliser des cartes cadeaux (sur demande) pour vos cadeaux de Noël, d'anniversaires ...
Les séances se pratiquent essentiellement assis(e) ou debout.
Il n'y a pas de contact physique et les exercices sont simples et accessibles à toutes et tous. Ils sont également adaptables.