Séances collectives
Offrez vous un rendez-vous hebdomadaire avec vous même pour une parenthèse dans votre quotidien, une bulle de détente.
Les séances collectives permettent de créer une dynamique d'évolution vers le mieux être grâce aux échanges, aux moments de convivialité et de partage toujours dans la bienveillance et le respect mutuel.
Par la pratique et l'entraînement vous pourrez acquérir des outils qui vous permettront au fil du temps de mieux gérer les tracas du quotidien.
Par contre elles n'abordent pas les problématiques personnelles. Il y a pour cela les séances individuelles. Tout au long de l'année je viendrai enrichir certaines séances avec des pratiques de sophrologie
"à pédagogie ludique" (je suis formée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez).
Ces séances s'adressent aux adultes et aux adolescents.
Déroulement
Les séances commencent par un temps d'accueil qui permet d'échanger sur votre état émotionnel du jour.
Il est suivi d'un temps de pratique ou je vous guiderai par ma voix dans une détente profonde qui vous permettra de mieux intégrer les exercices de respiration, de relaxation dynamique, de sophrologie ludique et de visualisation positive : Un des grand principe de la sophrologie est : « toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques de l'être »
Puis elles se termineront par un nouveau un temps d'échange pour que vous puissiez exprimer vos ressentis, vos sensations, vos prises de conscience.... Chacun reste libre de s'exprimer ou pas.
Les séances hebdomadaires reprendront à la MJC Pop Corn, 4 allée des Brotteaux, (bâtiment MCC) à Bourg en Bresse à partir du jeudi 17 septembre 2026. Elles auront lieu les jeudis soirs de 18h à 19h15. (31 séances seront proposées dans l'année)
Inscription obligatoire auprès de la MJC Pop Corn
Tel : 04.74.23.29.43
mail : accueil@mjc-bourg.fr
Les séances se pratiquent essentiellement assis(e) ou debout.
Il n'y a pas de contact physique et les exercices sont simples et accessibles à toutes et tous. Ils sont également adaptables.